Cara Menyenangkan Melatih Keterampilan Regulasi Emosi Siswa

Pada waktu tertentu siswa terkadang menunjukkan reaksi emosional yang kuat terhadap hal-hal yang tidak terduga. Terutama karena harapan pribadi tidak terpenuhi seperti, tidak mampu menyelesaikan tugas dengan baik, mendapatkan perlakuan yang tidak menyenangkan, atau membuat suatu kesalahan. Bahkan suatu hal tidak terduga yang mungkin terlihat sepele misal menu makan siang yang tidak sesuai dengan jadwal atau janji orangtua  bisa menyebabkan siswa susah untuk mengelola dan  menampilkan perasaan mereka dengan sesuai. Agar siswa mampu  mengidentifikasi dan  mengelola emosi serta perasaan atau regulasi emosi, siswa membutuhkan respon terhadap situasi emosional yang kuat dengan cara yang diterima secara sosial. Adapun cara yang bisa digunakan untuk melatih siswa agar memiliki regulasi emosi yang baik adalah dimulai dengan mengembangkan pemikiran yang fleksibel dan mampu mengambil hikmah dari hasil yang mereka peroleh, serta mengajarkan siswa tentang bagaimana harus bertindak secara positif. 

Keterampilan : Regulasi Emosi, Kerjasama

Jenjang : Sekolah Dasar

Durasi : 15-20 menit

Langkah: 

Langkah:

1. Guru meminta siswa untuk membagikan sesuatu yang tidak sesuai dengan harapannya, kemudian tanyakan kepada siswa tentang, 
   • Bisakah suatu kesalahan atau sesuatu yang tidak terduga menjadi sesuatu yang baik?
   • Apa saja yang dapat kita lakukan ketika kita marah karena sesuatu yang tidak terduga?

2. Selanjutnya guru membagi siswa secara berpasangan 
3. Kemudian guru meminta siswa untuk berbagi dengan pasangan mereka tentang bagaimana perasaan mereka dan apa yang akan mereka lakukan jika’
   • Mereka membuat kesalahan pada sebuah gambar dan mereka tidak dapat enghapusnya
   • Dalam jadwal mereka akan mendapatkan menu makan siang ayam goreng tetapi ternyata mereka mendapatkan telur dadar
   • Sebuah pasar malam ditutup saat mereka akan mengunjunginya 
4. Di akhir sesi guru mendorong refleksi dari siswa dan menjelaskan kepada siswa  bahwa “ melakukan kesalahan dan mendapatkan kesulitan akan membuat mereka memiliki perasaan yang kuat. Penting bagi kita untuk bisa berpikir positif dan bertindak positif ketika kita sedang menghadapi suatu kesulitan”

Sumber 

https://www.centervention.com/emotional-regulation-activities/